タイトルは貯金の間違いではありません。

文字通り筋肉（筋力）を貯めるで貯筋です（^^）

筋力を維持して日常生活を楽しみましょう！！

神戸市の広報誌〈ＫＯＢＥ〉からの転載です。

この体操は転倒しない様に要注意ですね。

 

 

２と３はテレビを見ながらでも出来ます。

 

 

 

皆さんあまり意識していないと思いますが、お尻の筋肉は何気に重要です。

 

 

ペットボトルのサイズを変えることで重さも調整できます。

 

 

ウォーキング、これから暑くなる季節はしんどいかも。。。

 

整骨院に置いてありますので持ち帰って自宅で試して下さい（^^）